Pendiri Facebook Mark Zuckerberg ternyata memiliki kemampuan olahraga beladiri yang mumpuni. Ia menunjukkan kemampuan di arena Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) serta berhasil meraih medali emas dan perak dalam sebuah kompetisi. Apa kelebihan olahraga bela diri ini?
Zuckerberg yang berusia 38 tahun berkompetisi di kompetisi BJJ Tour di Woodside, California. Ia berhasil memenangkan medali emas di Divisi Berat Bulu Sabuk Putih Nogi Master 1 dan medali Perak di Divisi Berat Bulu Sabuk Putih Gi Master 2, BJJ Tour mengonfirmasi.
“Berkompetisi di turnamen jiu jitsu pertama saya dan memenangkan beberapa medali untuk tim Guerrilla Jiu Jitsu,” tulis Zuckerberg di Facebook. Posting tersebut mendapat lebih dari 40.000 komentar termasuk dari petarung UFC Conor McGregor dan juara dunia jiu-jitsu Bernardo Faria.
Dalam foto yang dibagikan di media sosial tersebut, Zuckerberg diketahui mengenakan celana pendek yang diberikan salah satu juara UFC Alexander Volkanovski. Petarung profesional Khai Wu yang juga merupakan salah satu pelatih Zuckerberg juga memberi ucapan selamat atas prestasi anak didiknya itu.
“Kemarin melihat Zuck bertanding begitu hebat. Tidak ada pertarungan yang mudah dan selalu ada hal yang didapat. Sebuah kehormatan bisa membantu melatih dan memberi saran sebisa saya,” ujar sosok berjuluk ‘The Shadow’ tersebut.
Mantan juara UFC Conor McGregor serta Israel Adesanya yang baru kembali meraih sabuk UFC juga meramaikan kolom komentar. Pujian pun mengalir dari juara dunia jiu jitsu lima kali Bernardo Faria.
Jiu Jitsu adalah salah satu olahraga populer di kalangan atlet-atlet Mixed Martial Arts (MMA). Teknik-teknik kuncian sendi, bantingan, serta lemparan pada jiu jitsu menjadi andalan beberapa atlet dan legenda MMA seperti Nate Diaz, Tony Ferguson, Royce Gracie, Anderson Silva, Charles Oliveira, dan BJ Penn.
Pada episode podcast ‘Joe Rogan Experience’ pada Agustus 2022 lalu, Zuckerberg mengatakan dia menemukan Jiu Jitsu untuk membantu meningkatkan energi dan fokusnya di tempat kerja. Dia menyebut olahraga itu ‘primal’. Dia mulai mempraktikkan keterampilan tersebut selama pandemi.
Asal usul Brazilian Jiu Jitsu
Ada dua jenis bela diri menggunakan nama Jiu Jitsu yakni Brazilian Jiu Jitsu dan Jiu Jitsu itu sendiri. Keduanya merupakan sebuah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Seni bela diri ini sudah ada semenjak zaman dahulu pada era Feodal. Kedua seni bela diri ini menggunakan teknik pertarungan jarak dekat untuk mengalahkan lawannya.
Seni bela diri Jiu Jitsu dianggap sebagai ayahnya Aikido dan Judo yang merupakan seni bela diri lainnya asal Jepang. Jiu Jitsu merupakan salah satu seni bela diri tertua yang dikenal hingga saat ini. Dalam penggunaannya, Jiu Jitsu menggunakan serangan, kunci sendi, dan juga teknik lemparan untuk melawan musuhnya.
Sementara Brazilian Jiu Jitsu pertama kali dipopulerkan di negara Brazil oleh Mitsuyo Maeda bersama dengan keluarga Garcie. Memiliki kemiripan dengan Jiu Jitsu, seni bela diri yang satu ini memiliki fokus pada gerakan untuk pertarungan darat. Saat ini, Brazilian Jiu Jitsu telah memiliki turnamen sendiri yang tentunya telah digelar untuk berbagai macam tingkatan.
Di Indonesia, BJJ juga berkembang dengan pesat. Seni bela diri atau self-defense merupakan salah satu jenis olahraga yang semakin diminati oleh masyarakat, mulai dari orang dewasa hingga anak kecil pun ada yang ikut berlatih. Belajar seni bela diri ini memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah sebagai pelindung bila diri berada dalam situasi berbahaya.
Sering dimainkan di UFC
Bila Anda menggemari tontonan Ultimate Fighting Championship (UFC), agak mustahil bila tak pernah mendengar frase Brazilian Jiu Jitsu (BJJ). Meski namanya membawa-bawa negara Brasil, BJJ adalah olahraga pengembangan dari bela diri asal Jepang, kodokan judo.
Bela diri ini memiliki filosofi yang bagus, karena mengajarkan tentang bagaimana seseorang yang lebih kecil, lebih lemah, dan lebih lambat tetap bisa melawan musuh yang lebih besar dan kuat sekalipun. Artinya, kita tak perlu khawatir dengan kondisi tubuh kita. Dengan latihan yang tekun, kita harus tetap optimis mempertahan diri, bahkan melawannya dalam keadaan terdesak
Filosofi itu tergambar dalam setiap latihannya. Tak hanya membutuhkan tenaga, tapi juga kelihaian untuk bisa mematahkan serangan lawan, bahkan hingga membuat lawan tak berkutik. Olahraga ini melatih kita untuk menguasai teknik kuncian, bantingan, dan cekikan. Buat yang belum pernah merasakan, bisa jadi ini merupakan petualangan bela diri baru.
Olahraga ini berkembang dan popular di Brasil. Banyak teknik unik yang berkembang, dan baik untuk latihan fisik, karena menguras keringat. Fokusnya pada teknik cekikan dan kuncian di lantai, efektif untuk melumpuhkan lawan. Banyak yang menganggap Brazilian Jiu Jitsu sangat bagus untuk wanita. Tidak hanya melatih pertahanan diri, juga sangat ampuh bikin tubuh fit dan membentuk tubuh ideal.
Gerakan BJJ tidak monoton pada satu bagian tapi menggunakan hampir semua anggota tubuh. Gerakan-gerakan pemanasan atau gerakan untuk menguatkan otot-otot, seperti berlari, sit up, push up, berjalan jongkok dalam olahraga ini juga berguna membuat otot lebih kuat. Karena itu, bela diri ini sangat efektif melatih kekuatan seluruh otot tubuh, terutama otot perut dan paha. Cocok jika Anda menginginkan memiliki perut six-pack.
Membakar lemak
Satu kali sesi latihan BJJ selama dua jam dapat membakar lebih dari 700 kalori. Sangat cocok untuk mereka yang ingin memiliki tubuh langsing. Jika kita lakukan secara konsisten, besar jaminan tubuh ideal pun akan terbentuk.
Brazilian Jiu Jitsu adalah olahraga yang memanfaatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak, sehingga otomatis akan meningkatkan kebugaran dan stamina. Melatih gerakan tubuh bagian atas dan bawah secara rutin akan memengaruhi keseharian kita, sehingga secara otomatis menambah kebugaran. Sistem metabolisme tubuh pun akan bekerja lebih baik dan membuat daya tahan tubuh meningkat. Efek positif lainnya adalah berlatih BJJ akan membuat Anda tidak mudah sakit.
Olahraga bela diri ini berfokus pada kuncian di lantai yang mengandalkan kecepatan gerak untuk melumpuhkan lawan. Karena itu, juga bisa melatih fleksibilitas tubuh dalam bergerak.
BJJ juga banyak menggunakan teknik yang membutuhkan latihan khusus. Berlatih perpaduan teknik pukulan, tendangan, kuncian, dan bantingan secara bersamaan membutuhkan fokus dan keterampilan khusus. Karena itu, setiap peserta wajib berkonsentrasi.
Berbeda dari seni bela diri lain, latihan BJJ akan mengajarkan Anda bagaimana memanfaatkan kekuatan lawan untuk melumpuhkannya. Ini bukan sekadar menggunakan kekuatan otot untuk membuat lawan babak belur.
Mengurangi stres dan energi negatif
Pada dasarnya BJJ adalah latihan kardio yang banyak menguras keringat. Senyawa endorfin yang lepas saat berlatih dapat memunculkan rasa senang yang berguna melepaskan segala energi negatif dan menghilangkan stres. Anda pun jadi lebih percaya diri.
Setelah berlatih BJJ dengan baik, otomatis kemampuan bela diri Anda bertambah. Secara tak langsung proses ini menumbuhkan rasa berani dalam diri Anda, terutama dalam menghadapi orang jahil atau kejahatan jalanan, serta menumbuhkan rasa mandiri.
Anda berminat mengikuti jejak Mark Zuckerberg? Olahraga bela diri ini bisa menjadi alternatif bagi warga Ibu Kota. Anda tidak perlu susah-susah belajar ke Jepang atau ke luar negeri untuk belajar bela diri ini. Ada beberapa tempat di Jakarta yang menawarkan latihan untuk bela diri ini.
Beri Komentar (menggunakan Facebook)